29/09/2023 École Internationale d'Aromathérapie
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Dossiers santé
Pour que la digestion se passe bien, chaque organe impliqué doit bien fonctionner : bouche, estomac, foie, intestin… Quand ce n’est pas le cas, les huiles essentielles peuvent être d’une aide précieuse grâce à leurs vertus digestives. En cas de digestion difficile, aigreurs, troubles du transit, ballonnements, maux de ventre, nausées,… voici une sélection des huiles essentielles incontournables à avoir sous la main. Avec les recettes pratiques pour les maux les plus courants.
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Antispasmodique
Stimulante digestive
Prudence : réservée à l’adulte.
L’huile essentielle obtenue à partir des graines est principalement recommandée pour ses propriétés digestives : spasmes abdominaux, hoquet, repas trop lourds.
Tonique digestif et hépatique
La distillation de ses extrémités fleuries donne l’une des meilleures huiles essentielles anti-spasmodiques. Sur le plan digestif, elle apaise les spasmes et les douleurs gastriques et intestinales.
Anti-infectieuse
L’huile essentielle provient de l’écorce prélevée à la saison des pluies. Ses propriétés anti-infectieuses la rendent d’un grand secours en cas de gastro-entérite.
Hépato-protecteur
Antiseptique
Anti-nausées
Digestive
Issue directement du pressage à froid des zestes, l’essence de citron est réputée pour ses propriétés tonique, hépatique et anti-nauséeuse.
Antiseptique intestinal
Parmi toutes ses propriétés, l’huile essentielle de Curcuma de Java est un précieux allié en cas de dysbiose intestinale et de diarrhée infectieuse.
Tonique digestif
Cette huile essentielle est un excellent stimulant hépato-biliaire, notamment grâce à sa forte concentration en en tumérone qui favorise la production de bile par le foie.
Ses herbes en fleurs donnent une huile essentielle qui est un puissant antispasmodique en cas de troubles digestifs comme les colites et l’aérophagie.
Tonique digestive
Issue de la distillation complète du rhizome frais, c’est une huile essentielle tonique digestive réputée, qui facilite la digestion, limite les flatulences et la constipation.
Stimule la production et l'évacuation de la bile
Son efficacité n’est plus à démontrer en cas de troubles digestifs tels que les indigestions, les remontées acides, les vomissements, le mal des transports.
gtte = goutte
Le 1er réflexe : Menthe poivrée
1 à 2 gttes sur un comprimé neutre au moment des symptômes.
Basilic exotique + Menthe poivrée + Citron
Dans une tisane, 1 gtte de chaque mélangées dans 1 cuillère de miel.
Gingembre + Menthe poivrée
1 gtte de chaque dans 1 cuillère à café de miel ou d’huile d’olive au moment des troubles. Ne pas dépasser 4 fois par jour.
Gingembre
2 gttes dans 1 cuillère à café d’huile de colza, avant le petit déjeuner et le déjeuner - 5 jours maximum.
Basilic exotique ou Estragon ou Menthe poivrée
2 à 3 gttes dans 5 gttes d'huile de noyaux d’abricot.
Masser lentement l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre le temps des symptômes.
Basilic exotique ou Estragon + Petit grain bigaradier
1 gtte de chaque dans une huile végétale, par exemple de noyaux d’abricot.
Masser doucement le ventre.
Citron + Menthe poivrée
1 gtte de chaque sur de la mie de pain après le repas, pour alléger la digestion.
Renouveler si besoin.
1 gtte de chaque sur 1 comprimé neutre 4 fois par jour maximum
Citron + Livèche (ou Céleri)
1 gtte de chaque avant le petit déjeuner sur un peu de sucre.
Ponctuellement : Gingembre + Curcuma officinale
1 gtte de chaque sur un comprimé neutre le matin à jeun pendant 6 jours.
En entretien : Aneth
2 gttes avant le repas sur un comprimé neutre. 3 fois par jour pendant 3 semaines.
Cannelle de Ceylan (écorce) + Curcuma de Java (Curcuma xanthorrhiza)
1 gtte de chaque sur un comprimé neutre. 3 fois par jour jusqu'à la disparition des symptômes.
Basilic ou Estragon ou Aneth
1 à 2 gttes sur un peu de sucre ou de miel à laisser fondre en bouche.
Citron ou Menthe poivrée (cette dernière seulement pour les adultes)
Respirer directement au flacon.
Si besoin, 1 gtte à la base du nez ou sous la langue. Renouveler 2 ou 3 fois pendant le trajet si nécessaire.
Laurier noble
Appliquer pure avec un coton-tige directement sur l’aphte. 3 à 4 fois par jour.
2 gttes dans 1 cuillère à café de miel, 10 mn avant le repas
Citron
1 à 2 gttes pures sur le dentifrice.
Respecter soigneusement les doses et les durées d’utilisation.
Les informations présentées dans ce post ne constituent pas une recommandation thérapeutique et ne remplacent pas la consultation d’un professionnel de santé.
Les huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes ni aux personnes atteintes de troubles neurologiques. Dans ces cas, demander l’avis d’un professionnel de santé.
Par ailleurs, l’usage des huiles essentielles nécessite de vérifier au préalable leurs précautions d’emploi et contre-indications éventuelles.